Zoomオンラインクラス

【FIND YOUR BALANCE】Part 3 

「わたしというバランス ～コーシャを知る（全5回）」

「わたしの瞑想をデザインする（全1回）」

この世のすべてはあらゆるバランスの上に成り立っています。

例えば陰と陽のバランス。

陰のエネルギーは、月、女性、精神、冷、静、夜、新月、潜在意識など、陽のエネルギーは、太陽、男性、肉体、熱、動、昼、満月、顕在意識などを象徴しています。

陰と陽は互いに反対の性質、または裏と表のような関係性を持っていて、どちらが良いとか悪いではなく、どちらも大切な要素として私たちを取り巻く環境にも、私たち自身にも内在します。

また、自然の要素のバランス、あらゆる方向のバランス、内側と外側のバランス、目に見えない世界と見える世界のバランスなど、この世にはたくさんの側面があり、それらは常にバランスを保とうとし、互いに影響を与え合っているため、一方の世界に不均衡があると、もう一方の世界にもそれが反映されます。

そんなさまざまなバランスの要素の中で、私たちはときに一方に傾き、またときに別の方向に傾き、いつも揺れながら自分のバランス＝中心を見つけようとしています。

その自分にとっての中心のバランスこそが私たちが探している「自分らしさ」なのではないかと思います。

自分らしいバランスにいるとは、例えばこんな感じ。

・精神的にも肉体的にも軽やかな感覚

・安心感があって、中心に寛いでいる感じ

・人生には意味があると感じられる

・何をしていてもそこに喜びが感じられる

・明日が今日よりもっと楽しみに感じられる

・自分のためだけに生きるのではなく、誰かの役に立ちたいと思う

立春から始まった新たな１年、みなさんと共にさまざまな要素や側面（ヨガ経典の教えや哲学、チャクラなどのエネルギー、解剖学、神経科学など）を探求し、心地よいバランスを見つけるプラクティスをお届けしていきます。

いよいよ風の時代が始まった今、自分軸を持つことは大切ですが、風の持つ「動き、変化、揺れの性質」の中でバランス力を身につけること、どんなに揺れ傾いてもその中で自分のバランスを見つける力がとても重要です。

社会の在り方や生き方が揺り動かされ、これまでの常識や価値観の変化を余儀なくされる変革の時、あなたがあなたらしく在るため、より軽やかで楽に、あなたらしいバランスの中に寛いでいられるヒントを見つけていただけたらと思います。

世界でたったひとつの掛け替えのない「あなたらしさ」が輝きますように。

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【 FIND YOUR BALANCE 】Part 3

「わたしというバランス～コーシャを知る（全5回）」

「わたしの瞑想をデザインする（全1回）」

人間とはなんですか？そう聞かれたらあなたは何と答えますか？

人間とは身体？顔？役割？名前？思考？感情？たくさんの答えがあると思います。

ヨガの世界では人間を5つの層から構成される存在だと理解し、それをパンチャ・コーシャと呼びます。

コーシャとは、鞘（さや）または入れ物という意味で、人間の存在を粗雑なものから、微細なものまでの5つの層に分けて捉えています。

この概念は「わたし」というものをより深く理解するにあたり欠かせないもので、同時にヨガというものが目指しているもの、そしてヨガの世界観を理解するのにとても役に立つ概念です。

クラスではこれら5つのコーシャを1つずつ取り上げ、その概念を紹介すると共に、呼吸・ムドラ（ジェスチャー）・アーサナ・瞑想の実践を通してコーシャを体験し、理解を深めていきます。

そして各コーシャを知った上で、5つのコーシャそれぞれの側面から自分を見つめる瞑想をデザインする方法を学んでいきます。

瞑想を実践することで何を目指しているのか？その目的や効果への理解が明確になり、瞑想の目的を知ることで実践と継続が可能になります。

「わたし」という神秘とより深く繋がりたい方、ヨガへの理解を深めたい方、瞑想を日常に取り入れたい方にオススメのコースです。

① 4月25日(日) 10:00-11:30 アンナマヤ・コーシャ（食物鞘）

② 5月2日(日) 10:00-11:30 プラーナマヤ・コーシャ（生気鞘）

③ 5月12日(水) 10:00-11:30 マノマヤ・コーシャ（意思鞘）

④ 5月19日(水) 10:00-11:30 ヴィジュナーナマヤ・コーシャ（理知鞘）

⑤ 5月30日(日) 10:00-11:30 アーナンダマヤ・コーシャ（歓喜鞘）

⑥ 6月6日(日)10:00-11:30 わたしのための瞑想をデザインする

【参加費】

単発参加 各回2,000円

ただし連続する内容になりますのでPart 3全6回の参加をお勧めします

【おまとめ割引】Part3全6回をまとめてお申し込みいただいた方は参加費1,000円割引（Part3全6回=計12,000円→おまとめ割引11,000円）

シリーズ途中からでもお申し込みいただけます

【クラス録画アーカイブ付き】

各クラス終了後、録画アーカイブへのリンクをお送りします

リアルタイムで参加ができない方もお申し込みいただけます

視聴期間内（クラス終了後1ヶ月）、何度でもご覧いただけますので、おうちヨガの練習に役立ててください

📺カメラはオフの状態でもOK

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもお楽しみいただけます。