私に帰るおうちヨガ75分

自然の中にいくと不思議と心身ともに安らいでリラックスしたり、すっきりリフレッシュします。

それは自然の中に身をおくと私たちは自分の中の自然、または自然体を思い出すことができるから。

同じようにヨガをすると、内なる自然に触れ心と体の調和がとれた状態に近づきます。

私たちは日々、多くの刺激に晒されています。

ものすごいスピードで流れていく時間、PCやスマホ、テレビの画面からの過剰な情報や光の刺激。

特に今の時代は大きな変化のとき。日々移り変わる世の中の情勢やメディアからの情報によって心は揺れて。

立ち止まることもできないまま、日々をこなしていくことに精一杯。

いつもどこか疲れていて、エネルギーが足りない・・・そんな方も多いのではないかと思います。

ヨガは心と体を、呼吸でひとつに結び合わせるもの。

シンプルな呼吸や体の動きを通して、気持ちがよいという感覚を大切にしながら、

あるがままの自分を見つめ、受け止め、心と体を丁寧に手入れするものです。

力を入れて踏ん張って頑張るよりも、いかに過分な力を抜いていくか。

肩の力を抜いて、平和で、安心感に包まれていて、穏やかな、自然体の自分でいれば、

たいていのことはうまくいくのではないかと思うのです。

呼吸、アーサナ（動き）、瞑想を通して、本来の自分に戻る時間、私に帰る75分のヨガクラスです。

ストレッチの要素を多く取り入れ、なおかつ肉体のみに留まらず、

エネルギーレベルでも身体と心に意識を向け、整えていきます。

クラス終了後に、クラスを録画したアーカイブのリンクをお送りしますので、リアルタイムに参加できない方もお申し込みいただけます。1週間何度でも視聴できますので、おうちヨガの練習にお役立てください。

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもご参加いただけます。カメラOFFでもOK！

🎥録画アーカイブリンク付き、リアルタイムに参加できない方もお申し込みいただけます。（1週間視聴可能）

参加費：1クラス2,000円（録画アーカイブ1週間視聴リンク付き）