【始めれば人生が変わる！顔ヨガ部 〜初夏の顔活 】

顔の表情筋を鍛えてストレッチする「顔の筋トレ」。

ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れて、顔でさまざまなポーズを行います。

全4回の顔活では、顔面に約60ある表情筋を意識しながら、目元、頬、口元、顎、首など顔全体をまんべんなく整えていく10のポーズをしっかりマスターしていただきます。

毎回、数ポーズずつ、どの筋肉を使っているのか？筋肉の位置や使い方、コツやポイントをしっかり確認しながら何度も繰り返し練習していきます。

表情筋は小さな筋肉なので、なんとなく顔を動かすのではなく、正しく行うことが大切です。

おひとり、おひとりのポーズを確認しながら、正しく行えているか、修正や調整を加えながら導いていきます。

そして2週間に一度の部活以外の時間もしっかり自主練ができるように、具体的に宿題や課題を提供し、正しく自主練できるように動画もご用意しています。

最初は思うように顔が動かなかったり、上手にできないポーズもあると思います。

数分でも毎日続けていくことによって、加齢や表情癖によって生じたシワ、たるみ、左右差、浮腫みなどは必ず改善し、表情筋がイキイキと動き始めます。

顔ヨガの始まりは美容目的だっとしても、始めてみればそこから人生が変わります。

顔の筋肉を動かしやすくなれば、表情も作りやすくなり、表情が豊かになることで印象が変わり、自然と笑顔が増えます。

笑顔が多いと周りの反応も変わってくる。そして、自分の内面も変わってきます。

あなたが笑うと顔だけでなく、身体も心も魂もそのすべてが微笑み、幸せな気分になります。

1人ではなかなか続かなくても、仲間たちと一緒に楽しく続けていくことができます。

そんな春の顔活、いよいよ始まります！

春の顔活はtada.ima YOGA HOUSEでの対面に加えて、zoomでのオンラインにて開催です。

オンライン日程はこのページ下部に記載しています。

❗️お申込みは入部体験に参加された方を優先的に受け付けます。

入部体験に参加されていない方で参加ご希望の方もお申込みフォームにてお申込みください。

4月30日以降、定員に空きがある場合はお申込み先着順にてご連絡させていただきます。

【始めれば人生が変わる！顔ヨガ部 〜初夏の顔活 】

tada.ima YOGA HOUSEでの対面部活 全4回

5月8日（水）10:30-11:45

5月22日（水）10:30-11:45

6月5日（水）10:30-11:45

6月19日（水）10:30-11:45

※ 各回75分を予定していますが、質疑応答などにより予定時間を多少オーバーすることも想定できますので、少し時間に余裕をもってお越しいただければと思います。

内容：

顔ヨガ基礎知識

顔ヨガに関わる表情筋を知る

顔ヨガ基本の顔全体を整える10個のポーズの実践と練習

より効果を出すための上半身のストレッチや呼吸の実践と練習

自主練課題の提案（自主練用動画付き）

パートナーワーク

など、顔ヨガを習慣化するコツやアドバイスが盛りだくさん！

受講費：全４回 24,000円（テキスト・下記特典含む）

お申込みから7日間以内に事前お支払いをお願いします（銀行振込・PayPay送金）

《特典》

① 各回のあとに学んだポーズの動画をお送りしますので、復習・自主練も安心して行えます。

② 4回顔活終了後の月いち部活

　 全４回終了後に、毎月1回60分間の部活動を行います。

　 学んだポーズの復習やバリエーション、身体の動きと合わせたポーズの応用を実践したり、顔に効くストレッチやマッサージなどをご紹介していきます。

　 毎回ご質問にもお答えしていきますので、ポーズがちゃんと出来ているか不安という方、 1人で継続していく自信がないという方も安心です。

　 全4回の本部活終了後にぜひご参加ください。

　 月いちオンライン部活60分 参加費 2,000円（都度予約）

【注意事項】

顔ヨガは正確に行うことで効果を発揮します。

正しく行えているか確認しながら進めていく必要がありますので、基本的には全4回の出席が必要です。

但し、体調不良やお仕事の都合など止むを得ない事情がおありの方は1回だけオンラインへの振替が可能です。

🔰ヨガの経験は必要ありません。気になる！やってみたい！という方、どなたでもご参加いただけます。

🖥オンライン部活は日曜日開催。

5月19日・6月2日・16日・30日9:00-10:15の全4回

内容、受講費などは対面と同様です。