GoogleやAppleなど世界の名だたる企業が社員研修に採用したり、テレビや雑誌で特集が組まれるなど、いま大きな注目を集めている「マインドフルネス」。確かにその言葉は見聞きしているけれど、具体的にはよくわからない、でも興味はある、という方のためのマインドフルネス瞑想体験クラスです。 マインドフルネスとは何か？どんな効果が望めるのか？実践法についてお話しし、実際にマインドフルネス瞑想を行なっていきます。 🔰瞑想のやり方がわからない、やってみたことはあるけれど正しくできているのか不安、いつも思考がぐるぐるしている、など瞑想やマインドフルネスに興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。