TOKOYOGA

 TOKOYOGAからのお知らせ

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新型コロナウィルス対策に伴う休講にご協力いただき、ありがとうございました。

また同時にオンラインクラスにたくさんのご参加ありがとうございました。

​6月より少しずつ日常を取り戻しつつありますが、みなさんいかがお過ごしですか？

6月末より様子をみながらゆるりとtada.ima YOGA HOUSEでのクラスを再開しました。

withコロナの新しい時代の在り方と共に、TOKOYOGAもこれまでとは少し形態を変えて7月より新たな試みをスタートします。

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tada.ima YOGA HOUSEでの「カラダと呼吸を整えるヨガ60分」「ただいまヨガ90分」を再開するとともに、オンラインではワークショップ形式「自然と暮らすおうちヨガ75分」を新たにスタートします。

コロナの自粛期間は私にとって、これまで以上に自然とより深く繋がる時間でした。

さいわい私の暮らす場所は海、山、森、川といった自然に恵まれていて、新鮮な湧き水があり、いつも心地よい風が吹いている、そんな土地です。

日々の暮らしの中で、私が自然から学んだこと、受け取ったメッセージをヨガを通してシェアしていきます。

ヨガは繋がり。身体との繋がり、呼吸との繋がり、こころとの繋がり。

そして私たちが生かされている自然との繋がり。

自然のまえでは人は素直になれるし、自然との繋がりを思い出すとおおらかで強くなれる。

そんな自然との繋がりの質を高めるのがこのクラスの目標です。

この変化のときだからこそ、受け取って欲しいメッセージ。

すべての答えはとてもシンプルに自然の中にありました。

自然の5大要素（地水火風空）を各曜日ごとにテーマとし、おうちにいながらにして自然を感じていきます。

各回の単発参加OK、7月に開催の5回を通してご参加の方にはお得な特別料金をご用意しています。

「自然と暮らすおうちヨガ 全５回（オンライン）」

① 7月4日（土）10:30-11:45＝地の要素 - 堅実さ、安定性、不動性　※この日だけ時間が異なります、ご注意ください

② 7月7日（火）10:00-11:15＝火・太陽の要素 - 熱、光、変容性、浄化

③ 7月15日（水）10:00-11:15＝水の要素 - 流動性、柔軟性、水和性、適応性

④ 7月23日（木）10:00-11:15＝風・木の要素 - 動き、軽さ、感受性、変化、広がり

⑤ 7月26日（日）10:00-11:15＝空の要素 - 雄大さ、無限性、広大さ、微細さ

呼吸、アーサナ、瞑想、マントラなど様々なヨガの技法を用い、それぞれの自然の要素にアプローチし、内なる自然の要素と繫がりを深める遊び心もいっぱいの75分のおうちヨガです。

🎥クラス録画アーカイブ付きなので、各クラス終了後から1週間何度でも視聴可能、おうちヨガの練習に役立ててください。リアルタイムで参加ができない方のお申込も可能です。

シリーズ全5回にお申し込みいただいた方は参加費1,000円割引＋7月末まで全クラス視聴可能なリンク付きというお得な特典付き！シリーズ途中からでもお申し込みいただけます。

📺カメラはオフの状態でもOK

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもお楽しみいただけます。

参加費：

単発参加 1クラス2,000円（録画アーカイブクラス終了後から1週間視聴リンク付き）

シリーズ全5回参加：5クラス9,000円（録画アーカイブ7月末まで視聴リンク付き）

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​「ヨガ・二ドラ75分（オンライン）」

7月17日（金）20:30-21:45

ヨガ・ニドラは意識的に行うパワフルなリラクゼーション法です。

通称「眠りのヨガ」とも言われますが、完全に眠りに落ちてしまうのではなく、眠り（潜在意識）と覚醒（顕在意識）の合間はゆらゆらと漂いながら誘導に従い、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、呼吸法、自律訓練法、イメージングを行い、肉体と精神を本来の健全なバランスへと導きます。

また、眠りと覚醒の合間の寛いだ状態から潜在意識にアクセスがしやすくなり、潜在意識の中に記憶された謝った認識やパターンをクリーニングしていくことが可能だとされ、身体のみならず思考や心もリラックスし、寛ぎ、解放、平和、受容、愛を感じやすくなります。

難しいことは何ひとつなく、シャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せるだけなので、身体が硬くてヨガに苦手意識のある方、とにかく疲れている方、動くのがあまり好きではない方なども安心してご参加いただけます。

📺カメラはオフの状態でもOK

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもご参加いただけます。

​参加費：1クラス2,000円

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「カラダと呼吸を整えるヨガ60分（tada.ima YOGA HOUSE）」

7月3・10・17・24・31日（金）9:00-10:00

7月4・11・18・25日（土）8:30-9:30

呼吸、アーサナ、瞑想を無理なくゆったりお楽しみいただける60分のヨガクラス。 

​ストレッチの要素を多く取り入れながら、身体の感覚や動きと呼吸を丁寧に繋いでいきます。

心身の健康は呼吸に大きく左右されます。深くゆっくりと呼吸することで、全身に新鮮な酸素が行き渡り血行やエネルギーの流れがよくなり、自律神経も整います。ただ、身体がカチカチに固まっていては深い呼吸がままならず、流れることができません。身体を動かし、内側にたくさんスペースを与えることで風通しの良い身体と心に整えましょう。

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもご参加いただけます。

参加費：1クラス2,000円

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「ただいまヨガ90分（tada.ima YOGA HOUSE）」

7月5日（日）10:00-11:30 Full Moon Special

7月10・24日（金）10:30-12:00

7月11・18日（土）10:00-11:30

"Yoga Chitta Vritti Nirodha"

ヨガとは心の揺れ（動き）を止滅させることである

ヨガの経典、ヨガ・スートラはこの一節から始まります。

わたしという存在は、世界無二のものでありながら、

私たちのマインドはあっちへ揺れたり、こっちへ揺れたり、

散らばったり、置き忘れられたりしています。

体、呼吸、意識、感覚、エネルギーのあるがままを見つめ、あるがままに気づき、たっぷり90分を使って自分の中心軸、自分のhomeへ帰るただいまヨガ。

単なるストレッチやエクササイズではない心のヨガを求めている方、よりヨガの気づきや学びを深めたい方におすすめです。

参加費：1クラス3,000円

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お申し込み方法

① 上記カレンダーよりご希望の日時のクラスを選択し  参加申込  ボタンをクリックし、予約フォームよりお申し込みください。

（各クラス開始2時間前までご予約を受け付けます。）

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② オンラインクラス参加費は前払い、対面クラス参加費は当日払いです。

それぞれお支払い方法が異なりますので、予約フォーム送信に折り返し届く確認メールの内容をよくご確認ください。

確認メール、およびオンラインクラスはZoom招待メールが届かない場合には、 まず迷惑メールフォルダをご確認頂き、そのうえで tokoyoga516@gmail.com、または 090-1815-6010 へお早めにご連絡ください。

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下記をお読みいただき、ご承諾の上、お申込みください。

注意事項

対面クラス

 ・ヨガマット（コロナウィルス感染予防のため、できる限りMYマットをご持参ください。やむを得ずヨガハウス完備のものをお使いの場合、使用後のアルコール清浄を必ずお願いします）

・体調に異常や不安がある場合は参加をお控えください。

・入室後は石鹸による手洗いのご協力をお願いします。

・クラスは可能な限り窓や扉を開放した状態で行います。

・マットとマットの間はできる限りスペースを確保できるよう、各クラスの定員は5名までとします。

・レッスン中のマスク着用はご自身の判断にお任せします。

オンラインクラス

・ ご入金後の返金は致しかねます。

・ オンラインという特性上、みなさんの状態を常に確認するには限界があるため、決して無理をしないようご参加ください。

ご自身の状態に十分に意識を向けながら行い、少しでも不安がある場合には休憩を取るなどしてください。

・ パソコンから参加の方： 受け取ったURLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、それをクリックすると自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してください」をクリックしてください。

・ スマホやタブレットから参加の方： 事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードして下さい。 「ミーティングに参加」をクリックするとMeeting IDの入力を求められますので上記のIDとパスワードを入力してください。 

・Zoom 設定方法、トラブル解消方法はこちらをご覧ください。

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