水無月のTOKOYOGA

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6月、本格的な梅雨の始まる季節です。

低気圧が続いて、じめじめと湿度も増して、怠さや重さ、眠気や冷えに悩まされる方も多いかもしれません。

でも、水は私たちの生命には欠かせないもの。

一見、個体に見える私たちの身体も60-70％は水分で出来ています。

梅雨は、生命の源である、いのちの水を蓄える時季。

こころの潤いを蓄える季節。

春は気づかないうちに曖昧に終わって

シトシトと降る雨とともに曖昧に始まる梅雨

春の朗らかさと、照りつける夏、その間の曖昧な季節

人生には白黒はっきりさせなくてはいけない場面もあるけれど

ときには曖昧にたゆたうのも大切だなぁと思います。

その間の空白のような曖昧な時間は不思議な静けさを湛えていて

わたしたちをそっと包み込んでくれます。

いつもよりギアを少しだけ落として、ちょっとブレーキを踏んで

その空白の中でリラックスする時間、静けさを楽しむ時間をつくってみましょう。

自然の世界が潤うとともに、こころにも、からだにも潤いを与えてあげましょう。

曖昧さにたゆたう、そんな美しい6月のはじまりです。

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🖥   Zoomオンラインクラス

オンラインヨガシリーズ【 FIND YOUR BALANCE】

① 6月13日(日) 10:00-11:30

「1日の始まりのバランス」

あなたはどんな風に朝を迎えていますか？

1日の始まりはその日のムードや流れを決める大切な時間。

わかってはいるけど、何をしたらよいのかわからない。

張り切って朝ヨガとかやってはみるけど、なかなか続けられない。

そんな方のために、朝を調えるしあわせ習慣を身につけるクラス。

アーサナや呼吸法、簡単な瞑想だけではなく、私自身が実践している朝の習慣などもシェアしたいと思います。

録画アーカイブ付き（リアルタイム参加ができない方もお申し込みいただけます）

参加お申し込み受付中！

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② 6月18日(金) 20:30-22:00

「1日の終わりのバランス」

終わりよければすべて良し。

1日の終わりもとても大切な時間です。

毎日さまざまな体験、思考、感情を味わっている私たち。

そのスイッチがONになったままではたとえ睡眠を取っていたとしても疲れは取れません。

心身の緊張を緩め、バランスを整えてあげることでスイッチをOFFにし、深く質の良い安眠と癒しを与えるクラス。

アーサナや呼吸法、簡単な瞑想だけではなく、私自身が実践している夜の習慣などもシェアしたいと思います。

録画アーカイブ付き（リアルタイム参加ができない方もお申し込みいただけます）

参加お申し込み受付中！

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③ 6月27日(日) 10:00-11:45

ヨガ＆トーク「Find Your Balance with Deborah Koehn デボラと見つける私のバランス」

スペシャルゲストとしてハワイ島よりデボラ・コーエンを招いて、デボラにとってのバランスをヨガを通してシェアします。

いつも大らかに、ハートに正直に、自然や周りの人々と調和をもって、愛を生きてきたデボラ。

人生に美しいバランスをもたらすためのヒントをヨガの実践を通して分かち合います。

通訳、録画アーカイブ付き。

参加お申し込み受付中！

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なお、tada.ima YOGA HOUSEでの対面ヨガクラスもこれまで通り開催予定です。

オンラインにはオンラインの良さがあるけれど、やはりリアルにみなさんとお会い出来るのはこの上なく嬉しいもの。

海も山も笑う美しい季節、どうぞ足をお運びいただけたらと思います。

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🏡「カラダと呼吸を整えるヨガ60分（tada.ima YOGA HOUSE）」

6月4・11・18・25日（金）9:00-10:00

6月5・12・19・26日（土）8:30-9:30

呼吸、アーサナ、瞑想を無理なくゆったりお楽しみいただける60分のヨガクラス。

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🏡「ただいまヨガ90分（tada.ima YOGA HOUSE）」

6月4・11・18・25日（金）10:30-12:00

6月5・12・19・26日（土）10:00-11:30

体、呼吸、意識、感覚、エネルギーのあるがままを見つめ、あるがままに気づき、たっぷり90分を使って自分の中心軸、自分のhomeへ帰るただいまヨガ。

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💤「ヨガ・ニドラ」

ヨガ・二ドラはシャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せる究極のリラクゼーション法。ヨガハウスでの対面と、オンラインの二本立てでお届けします。

😴「ヨガ・二ドラ90分」tada.ima YOGA HOUSEにて

6月10日（木）15:00-16:30

tada.ima YOGA HOUSEでの二ドラクラスです。

🖥「満月のヨガ・二ドラ75分」Zoomオンラインクラス

6月25日（金）20:30-21:45

月夜の晩、美しい眠りをご一緒しましょう。

録画アーカイブ付きなので、リアルタイムで参加ができない方もお申し込みいただけます。

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🌈他エリア

茅ヶ崎クラス　6月8・22日（火）10:00-11:30

ふれあい蓮沼クラス　6月20日（日）10:00-11:30

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お申し込み方法

① 上記カレンダーよりご希望の日時のクラスを選択し  参加申込  ボタンをクリックし、予約フォームよりお申し込みください。

（各クラス開始2時間前までご予約を受け付けます。）

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② オンラインクラス参加費は前払い、対面クラス参加費は当日払いです。

それぞれお支払い方法が異なりますので、予約フォーム送信に折り返し届く確認メールの内容をよくご確認ください。

確認メール、およびオンラインクラスはZoom招待メールが届かない場合には、 まず迷惑メールフォルダをご確認頂き、そのうえで tokoyoga516@gmail.com、または 090-1815-6010 へお早めにご連絡ください。

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下記をお読みいただき、ご承諾の上、お申込みください。

注意事項

対面クラス

 ・ヨガマット（コロナウィルス感染予防のため、できる限りMYマットをご持参ください。やむを得ずヨガハウス完備のものをお使いの場合、使用後のアルコール清浄を必ずお願いします）

・体調に異常や不安がある場合は参加をお控えください。

・入室後は石鹸による手洗いのご協力をお願いします。

・クラスは可能な限り窓や扉を開放した状態で行います。

・マットとマットの間はできる限りスペースを確保できるよう、各クラスの定員は5名までとします。

・レッスン中のマスク着用はご自身の判断にお任せします。

オンラインクラス

・ ご入金後の返金は致しかねます。

・ オンラインという特性上、みなさんの状態を常に確認するには限界があるため、決して無理をしないようご参加ください。

ご自身の状態に十分に意識を向けながら行い、少しでも不安がある場合には休憩を取るなどしてください。

・ パソコンから参加の方： 受け取ったURLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、それをクリックすると自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してください」をクリックしてください。

・ スマホやタブレットから参加の方： 事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードして下さい。 「ミーティングに参加」をクリックするとMeeting IDの入力を求められますので上記のIDとパスワードを入力してください。 

・Zoom 設定方法、トラブル解消方法はこちらをご覧ください。

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