皐月のTOKOYOGA

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親愛なるみなさん、お元気ですか？

 

季節は春から夏へ、急ぎ足で進んでいきます。

もうすぐ立夏、季節がまたひとつ変わろうとしています。

 

3月、4月と2週間に一度開催してきた「マインドフルネス瞑想を続けるための講座」の講座部分が先日最終回を迎えました。

 

マインドフルネスとは何か？

瞑想は私たちに何を与えてくれるのか？

私たちは何を目指しているのか？

私から提供する様々な角度からのマインドフルネスや瞑想というものの考察、そしてみなさんからのフィードバックや気づき、疑問や質問、そしてもちろん実践を通して、マインドフルネス瞑想を続けるための土壌を耕し、種を撒きました。

ここから各々が自分の瞑想の実践を積み重ねていき、1ヶ月後の5月末にフォローアップクラスで再び集い、これまでの振り返りや確認を行う3ヶ月に渡るコースです。

 

瞑想は「やる、行う」という平坦な表現よりも、「花開く」という表現が最もしっくり来るように感じます。

日々のコツコツとした小さな積み重ねが水となり、栄養となり、その時が来ればやがて瞑想というものが自然に花開いていく。

もう開きかけているみなさんの心の蕾がすでに美しく、ここからどんな花々が咲いていくのかとても楽しみです。

 

共に学び、共に坐り、共に分かち合う、瞑想を通して繋がるこの講座コースは折をみて2期生を募集したいと考えています。

興味のある方はぜひごお声掛けください。

 

講座最終回をを開催した日は朝から雨が降り、夕方になってようやく雨が上がりました。

海へ向かうと、大きく波立つ海の向こうで雲が切れ、直視できないほど強い輝きを放つ太陽の光が現れました。

透明で、真っ直ぐで、心の奥底までを照らすような太陽の光。

その眩さに見惚れていると、光を反射して宝石のように輝く雨粒がパラパラと・・・

すると東の空に大きな大きな虹が現れました。

 

たもとからたもとまでくっきりと映し出された見事な虹！

しかも外側には薄ら二重に虹が現れたダブルレインボー。

虹（特にダブルレインボー）は吉兆の印とされ、人生の好機、幸運の前触れ、願いが叶う、など天からの祝福だと言われています。

 

私にとって虹は「YES！」のサイン。

この私の存在に、この世界に、すべてへの完全な肯定と受容。

それはまさにマインドフルネス瞑想が目指している世界観。

自分の中のハッピーちゃんも、悲しみちゃんも、怒りん坊ちゃんも、寂しん坊ちゃんも、異なる色が重なって虹が生まれるように、私の中にも色々な色があっていい。

前向きちゃんも、後ろ向きちゃんも、大らかちゃんも、こだわりちゃんも、面倒臭がりちゃんも、怖がりちゃんも、どんな思考があってもいい、どんな感覚があってもいい。

その全てが私を、そしてこの世界を豊かに彩り、創っている。

だから全てに「YES！」を。

否定や批判、判断や嫌悪を超越したその先の世界へ。

あるがまま受け止めた「今ここ」の瞬間は限りなく尊く、美しく、豊かで「あぁ、生きているって素晴らしい」ただただ感謝で満たされました。

この虹がみなさんにもたくさんの喜びをもたらしてくれますように。

 

いつものヨガクラスにもマインドフルネスのエッセンスを多く散りばめています。

あなただけのたった唯一の今をtada.ima YOGA HOUSEに見つけにきてくださいね。

 

GWのヨガクラスはお休みをいただきます。

どうぞ美しい皐月をお過ごしください。

 

TOKO

 

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【 新月のヨガ・ニドラ 】

5月20日(土)0:54に天空は牡牛座の新月を迎えます。牡牛座のテーマは「身体感覚」「五感」「自然との調和」「安らぎ」「創造」「安心安全な基盤」「信頼」「存在価値」「自己受容」などがテーマの星座。

この地上に生きることの喜びを司る星座です。

ヨガ・ニドラであるがままの身体感覚に意識を向けるボディスキャンや、視覚， 聴覚，味覚，嗅覚，触覚といった五感と繋がり、生きることの喜びや感謝で自分を満たしましょう。

ご自宅でゆったりと寛ぎながら誘導に身を任せ、新月の夜に新たな種を撒きましょう。

録画アーカイブ参加もOKです。

○ 5月20日(土)20:30-21:45

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プライベート枠でのヨガ（お一人で、お友達同士で）も随時ご予約を承っています（日時応相談）

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5月のレギュラークラス

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🏡「カラダと呼吸を整えるヨガ60分（tada.ima YOGA HOUSE）」

5月10・17・24・31日(水) 9:00-10:00

5月12・19・26日(金) 9:00-10:00

5月13・20・27日(土) 8:30-9:30

呼吸、アーサナ、瞑想を無理なくゆったりお楽しみいただける60分のヨガクラス。

 

🏡「ただいまヨガ90分（tada.ima YOGA HOUSE）」

5月12・19・26日(金) 10:30-12:00 

5月13・20・27日(土) 10:00-11:30

体、呼吸、意識、感覚、エネルギーのあるがままを見つめ、あるがままに気づき、たっぷり90分を使って自分の中心軸、自分のhomeへ帰るただいまヨガ。

 

💤「ヨガ・ニドラ」

ヨガ・二ドラはシャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せる究極のリラクゼーション法。

「新月のヨガ・ニドラ ＠オンラインクラス」

5月20日(土) 20:30-21:45

牡牛座の新月。

ご自宅でゆったりと寛ぎながら誘導に身を任せ、バランスと調和から生まれる平和の中で自分を調える75分をお楽しみください。

 

🌈他エリア

茅ヶ崎クラス　5月9・23日(火) 15:00-16:30

ふれあい蓮沼クラス　5月21日(日) 10:00-11:30

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お申し込み方法

① 上記カレンダーよりご希望の日時のクラスを選択し  参加申込  ボタンをクリックし、予約フォームよりお申し込みください。

（各クラス開始2時間前までご予約を受け付けます。）

​　満席の場合はキャンセル待ちと表示されます。

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② オンラインクラス参加費は前払い、対面クラス参加費は当日払いです。

それぞれお支払い方法が異なりますので、予約フォーム送信に折り返し届く確認メールの内容をよくご確認ください。

確認メール、およびオンラインクラスはZoom招待メールが届かない場合には、 まず迷惑メールフォルダをご確認頂き、そのうえで tokoyoga516@gmail.com、または 090-1815-6010 へお早めにご連絡ください。

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下記をお読みいただき、ご承諾の上、お申込みください。

注意事項

対面クラス

 ・ヨガマット（コロナウィルス感染予防のため、できる限りMYマットをご持参ください。やむを得ずヨガハウス完備のものをお使いの場合、使用後のアルコール清浄を必ずお願いします）

・体調に異常や不安がある場合は参加をお控えください。

・入室後は石鹸による手洗いのご協力をお願いします。

・クラスは可能な限り窓や扉を開放した状態で行います。

・マットとマットの間はできる限りスペースを確保できるよう、各クラスの定員は5名までとします。

・レッスン中のマスク着用はご自身の判断にお任せします。

オンラインクラス

・ ご入金後の返金は致しかねます。

・ オンラインという特性上、みなさんの状態を常に確認するには限界があるため、決して無理をしないようご参加ください。

ご自身の状態に十分に意識を向けながら行い、少しでも不安がある場合には休憩を取るなどしてください。

・ パソコンから参加の方： 受け取ったURLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、それをクリックすると自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してください」をクリックしてください。

・ スマホやタブレットから参加の方： 事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードして下さい。 「ミーティングに参加」をクリックするとMeeting IDの入力を求められますので上記のIDとパスワードを入力してください。 

・Zoom 設定方法、トラブル解消方法はこちらをご覧ください。

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