霜月のTOKOYOGA

 

親愛なるみなさん、お元気ですか？

 

だんだんと朝晩は冷え込むようになり、秋の深まりを感じるようになってきました。

◯◯の秋と聞いて思い浮かぶのは何の秋でしょうか？

食欲の秋、読書の秋、実りの秋、芸術の秋、紅葉の秋・・・

いろいろありますが、私が身近に感じるのは「夕焼けの秋」

 

1年365日、毎日、当たり前のようにやってくる夕暮れ。
でも秋の夕暮れは 光が特に輝きを増して、空が飛びきり美しく染まる日が多いように感じます。

つい先日も、それまでどんよりと曇っていた空が、夕暮れの時間になると雲の隙間から光が射し始め

あれよあれよという間にオレンジ、赤、紫、ピンクにまるでオーロラのように空が色を変え

あたり一面が荘厳な夕焼け色に染め上げられた日がありました。

私の暮らす土地からは、海の向こうに富士山が見えるので、夕焼け色に染まった海と空の向こう側に浮かび上がる富士山のシルエットの美しいこと！

 

「夕日はからだにいいんだよ」と昔、漁師をしていたおじいさんが言っていました。

確かにそこには医学的根拠もあって、紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。

そして、ほんの一瞬でも日々の雑事や悩み事を忘れて、夕日に見惚れて感動することによって

脳内でセロトニンが分泌されて、幸せな気持ちになる、という効果もあります。

さらには、ついつい何でも人間の都合でコントロールしようとする現代社会の中で

自然の圧倒的な力や美しさを見せつけられることで畏敬の念を感じると共に

なにか自分を超える存在と繋がっている、大いなる力に生かされているという感覚を受け取る、

これがとても大切なのではないかと思うのです。

 

刻々と変わる空や海の色、寒い日の太陽の温もり、大地を湿らす雨、朝を告げる鳥たちのさえずり、

息をのむような紅葉の鮮やかな色彩、木漏れ日、空いっぱいに広がるうろこ雲・・・

ちっぽけな私の悩みや心配事なんかとは違う次元で、綿々と続いていく確かな自然の営み。

たとえ私がこの世界から消え去ったあとも何事もなかったように続いていくであろう営み。

そんな自己を超える営みやサイクルが確かにそこにはあって、だからオロオロしたり、

ジタバタすることなく、その大いなる存在をただ信頼して任せればいい、

そう思えた時に包まれるなんとも言えない安堵感。

 

毎日の中にそんな感覚を持つことは「幸せ」のためにとても大切なこと。

煩雑な毎日の中では、ついつい嫌なことや、悩みごと、苦しみにとらわれてしまいがちになります。

どんな状況の中にいても、この世界の不思議や美しさ、小さな喜びに目を向けることを忘れずに。

現実から目を背けたり、逃げることなく、でもどんな困難の中にも「幸せ」を見出せますように。

 

11月16日にはは久しぶりの【お散歩ヨガ】を開催します。

深まる秋の世界を歩き、一緒に美しい秋を見つけにいきましょう。

 

また、11月後半の19・25日の土曜日は都合により午前のクラスはお休みさせていただきます。

その代わりに、午後の夕焼けタイムに瞑想にフォーカスしたスペシャルクラス

【夕焼けと座るヨガと瞑想】のクラスを開催します。

この時期のヨガハウスから眺める夕日は格別！

美しい秋の夕日でからだとこころを幸せにしましょう。

 

そして23日は【ことばのヨガ】初めての祝日開催です。

呼吸法やマントラチャンティングで緊張を解き、呼吸に声を乗せてことばを音読します。

ことばに宿った言霊は、声に出して読むと、ますますその力を発揮します。

共に読み、共に感じ、共に考え、共に分かち合う、優しくて温かな時間をご一緒しましょう。

 

そしてそして12月1日は【精麻でつくる注連縄作りWS】が開催決定！

今年で3年目の開催、毎年キャンセル待ちの出る大人気企画です。

注連縄とは、神様のいらっしゃる場所の縄張り。

おうちの中に神聖な場を設けることで、エネルギーがガラリと変わります。

今年は精麻の量を増量したスペシャルバージョン！どうぞお見逃しなく！

※おかげさまで残すところ午後の部あと1席のみとなりました！

 

盛りだくさんな11月、みなさんとご一緒できることを楽しみにしています。

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【秋を見つけるお散歩ヨガ】

11月16日10:30-15:00

寒くなってくるとどうしてもおうちの中に閉じこもってしまいがち。 でも外に出かければ、晩秋ならではの美しい世界が広がっています。 キリッと透き通った空気、色とりどりの落ち葉に彩られる大地、どこからとも漂ってくる焚き火の匂い・・・ 秋を探しにお散歩に出かけましょう。 ただただ歩く、そして呼吸を楽しむ・・・そんなシンプルな時間の中に見つけるシンプルな幸せへとご案内します。

 

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【夕焼けと座るヨガと瞑想の90分】

11月19日(土) 15:00-16:30

11月26日(土) 15:00-16:30

夕焼けは1年中見れるけれど、本格的な冬に向かって空気が澄んでいくこの時期の夕焼けはまた格別。 柔らかな午後の光溢れるヨガハウスにて、夕焼けと過ごすヨガと瞑想の時間へご案内します。

夕焼けと共に、何をすることもなく、どこかへ行く必要もなく、ただ座る。 静かで、平和で、穏やかな美しい時間をご一緒しましょう。

 

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【ことばのヨガ】

11月23日(水・祝)10:30-12:00

TOKOがセレクトする詩や本の一節を呼吸と声に乗せて朗読し、言葉に宿った言霊を身体と心に響かせながら味わい、心を豊かにするクラス。言葉を共有し、ヨガの哲学なども交えながら、共に考え、共に感じ、語り合い、分かち合ってい来ます。

美しい言葉の種を蒔きましょう。

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【精麻でつくる注連縄作りWS】

12月1日(木)

午前の部：10:00-12:30

午後の部：14:00-16:30

創業110年の注連縄問屋三代目 江藤富士江さんをお招きして大麻の繊維で注連縄を作ります。注連縄とは、神様のいらっしゃる場所の縄張り。古来から神は自然の象徴とされており、人々の天地宇宙万物への感謝の想いが注連縄の形になり、現在まで語り継がれています。

自分の手から生まれる世界にひとつだけの縄、あなたや大切な空間を支える大切なお守りを作ります。今年は精麻の量を増量！迫力の注連縄にご期待ください。

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プライベート枠でのヨガ（お一人で、お友達同士で）も随時ご予約を承っています（日時応相談）

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🏡「カラダと呼吸を整えるヨガ60分（tada.ima YOGA HOUSE）」

11月2・9・16・23・30日(水) 9:00-10:00

11月4・11・18・25日(金)9:00-10:00

11月5・12日(土) 8:30-9:30 （19・26日はお休みです）

呼吸、アーサナ、瞑想を無理なくゆったりお楽しみいただける60分のヨガクラス。

 

🏡「ただいまヨガ90分（tada.ima YOGA HOUSE）」

11月4・11・18・25日(金)10:30-12:00

11月5・12日(土)10:00-11:30（19・26日は15:00より夕焼け瞑想＆ヨガクラスがあります）

体、呼吸、意識、感覚、エネルギーのあるがままを見つめ、あるがままに気づき、たっぷり90分を使って自分の中心軸、自分のhomeへ帰るただいまヨガ。

 

💤「ヨガ・ニドラ」

ヨガ・二ドラはシャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せる究極のリラクゼーション法。

🌚「新月のヨガ・ニドラ ＠オンラインクラス」

11月24日(木) 20:30-21:45

射手座の新月、まだ見ぬ世界へ、新しい可能性に夢と希望の矢を射るとき。

ご自宅でゆったりと寛ぎながら誘導に身を任せ、脳の奥底まで休める究極のリラックス法で、潜在意識までピカピカに自分を調える75分をお楽しみください。

 

🌈他エリア

茅ヶ崎クラス　11月8・22日(火) 15:00-16:30

ふれあい蓮沼クラス　11月20日(日) 15:45-17:15（午後の開催です、お間違いなく！）

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お申し込み方法

① 上記カレンダーよりご希望の日時のクラスを選択し  参加申込  ボタンをクリックし、予約フォームよりお申し込みください。

（各クラス開始2時間前までご予約を受け付けます。）

​　満席の場合はキャンセル待ちと表示されます。

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② オンラインクラス参加費は前払い、対面クラス参加費は当日払いです。

それぞれお支払い方法が異なりますので、予約フォーム送信に折り返し届く確認メールの内容をよくご確認ください。

確認メール、およびオンラインクラスはZoom招待メールが届かない場合には、 まず迷惑メールフォルダをご確認頂き、そのうえで tokoyoga516@gmail.com、または 090-1815-6010 へお早めにご連絡ください。

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下記をお読みいただき、ご承諾の上、お申込みください。

注意事項

対面クラス

 ・ヨガマット（コロナウィルス感染予防のため、できる限りMYマットをご持参ください。やむを得ずヨガハウス完備のものをお使いの場合、使用後のアルコール清浄を必ずお願いします）

・体調に異常や不安がある場合は参加をお控えください。

・入室後は石鹸による手洗いのご協力をお願いします。

・クラスは可能な限り窓や扉を開放した状態で行います。

・マットとマットの間はできる限りスペースを確保できるよう、各クラスの定員は5名までとします。

・レッスン中のマスク着用はご自身の判断にお任せします。

オンラインクラス

・ ご入金後の返金は致しかねます。

・ オンラインという特性上、みなさんの状態を常に確認するには限界があるため、決して無理をしないようご参加ください。

ご自身の状態に十分に意識を向けながら行い、少しでも不安がある場合には休憩を取るなどしてください。

・ パソコンから参加の方： 受け取ったURLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、それをクリックすると自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してください」をクリックしてください。

・ スマホやタブレットから参加の方： 事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードして下さい。 「ミーティングに参加」をクリックするとMeeting IDの入力を求められますので上記のIDとパスワードを入力してください。 

・Zoom 設定方法、トラブル解消方法はこちらをご覧ください。

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