葉月のTOKOYOGA​

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親愛なるみなさんへ

 

記録的な猛暑の夏、みなさんいかがお過ごしですか？

息をつく暇がないほど、来る日も来る日も暑くて、なかなかに大変な夏となりましたね。

そんな中、暑さにも負けず私は元気に夏を楽しんでいます。

海ヨガも始まり、今年もたくさんの方々にご参加いただいています。

 

真夏日予想で真っ赤に染まる日本列島や熱中症警戒のニュースを見ていると、そんな時に海に行くなんて考えられないし危険！と思う方もいるかもしれませんが、朝の海はまだ涼しいし、強い陽射しさえ遮れば風が抜けて、むしろ家にいるよりも楽なのです。

さらに海に浸かればこの暑さの中、冷たい！寒い！なんて贅沢な感覚を味わえます。

 

私は普段はもっぱら車での移動がほとんどですが、夏は駐車場も高いし、バスも混んでいるので、自宅と海ヨガを開催している一色海岸との往復は自転車を利用します。

海風を全身に浴びながらヨガをして、海に飛び込んで身体中を潮水で満たして、ギラギラと照りつける太陽を受けながら、滝のように汗を流して全力で自転車を漕ぐ。

帰宅したら学校帰りの小学生みたいに荷物を放り出してシャワーに飛び込んで、扇風機の前に陣取って、麦茶をごくごく飲んで。

そんな風にして夏を過ごしていると、私の中の何かがどんどん逞しくなり、眠っていた何かが目覚め、身体中に生命力がみなぎっていく感じがします。

そして「今、夏を生きている！」そんな生きている喜びを感じたりします。

 

私たち人間はついつい頭の中で小難しいことをあれこれと考え過ぎてしまうけど、ほんとうはもっと感覚的な生き物で、生きている喜びの多くはその感覚から生まれるように感じます。

ヨガはその感覚に気づき、微細な感覚に目覚め、繋がるメソッド。

特に海ヨガは目の前に広がる海や空、風や太陽の温もりなどを通して、自然の一部として私たちが本来持っている感覚が刺激されることで「気持ちいい！幸せ！」と感じやすく、だから人気なのだろうと思います。

そんな海ヨガももうすぐ半分の折り返しです。

あなたの中に秘められている夏の息吹を感じにきてください。

 

「海ヨガ2024 @UMIGOYA BEACH HOUSE」

○ 金曜9:00-10:15／日曜8:00-9:15 8月30日(金)まで毎週開催

砂浜から高めに作られた大ステージのような特設デッキにあがれば、視界に飛び込んでくるのはどこまでも広がる青い海と夏色の空！

最高に贅沢な空間も抱かれて、海と空と呼吸しよう。この美しい世界を味わおう。今、ここに生きている奇跡を楽しもう。忘れられない夏をご一緒しましょう。

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5月よりスタートした顔ヨガ部は、ただいま02期の顔活真っ最中！

部員さんたちは日々、練習に励んでいます。

01期の顔活を終えた部員さんの数名にお会いしましたが、どなたにも嬉しい変化が見られました。

口角が上がっていたり、目がぱっちりと大きくなっていたり、笑顔が柔らかくなっていたり、顎のラインがシャープになっていたり、変化の現れ方はそれぞれですが、みなさん顔の全体のトーンが明るくなり、ますますその人らしさがイキイキと輝いていました。

 

私自身も7月頭に顔ヨガインストラクターとしてレベルアップ講習を受講し、顔ヨガについての理解をさらに深め、これまで学んだことをブラッシュアップし、新たなテクニックやコツを習得しました。

その中でも印象的だったのは、より効果を生み出していくためには、いかに力を使うかではなく、いかに力を抜くかが重要なポイントになるということ！

大切なのはプラスではなくマイナスなのです。

 

これは顔ヨガだけではなく、通常のヨガにも言えること。

「私たちは力を入れるのは得意だけど、力を抜くことが苦手。力を抜くこと、任せることを意識してみましょう」とクラスの中でも私がよく言うのを覚えている方もいるかもしれません。

力技でポーズを行うことって案外出来てしまうけれど、力任せでは長続きしないし、ポーズ本来の恩恵が十分に発揮されません。

必要な芯の力は使いながら、その周りの余計な力を抜いていく。

それがヨガの極意であり、顔ヨガのポイントでもあります。

さらに言うならば、それは生き方のコツなのかもしれません。

本当に大切なことを見極め、頑張り過ぎることなく、余計なものを削ぎ落としていく。

全てを自分で抱え込もうとせず、信頼のもとに任せていく、委ねていく。

様々な学びを重ねていくと、とどのつまり全ての真髄は繋がっているのだと気づきます。

そんなコツや気づきは今後の活動の中でみなさんに分かち合っていきたいと思います。

 

今期の顔活、残念ながらタイミングが合わずに参加できなかった方や、顔ヨガが気になっているみなさん、次期顔活は秋以降に開催を予定していますので、どうぞお楽しみに！

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9月前半は2週間ほど、遅い夏休みをいただきます。

すべてのヨガクラスはお休みとさせていただきますので、予めご了承ください。

 

9月22日(日)は秋分です。

永遠に続くかと思えた夏の強烈な暑さも少しずつ和らぎ、朝晩の空気に秋を感じる頃。

春分から始まった季節の「場ひらき」、我らが地球号は太陽の周りをぐるっと半周して180度反対側の秋分に辿り着きます。

春分から秋分までの半周はどんな旅だったでしょうか？

何をして、何を思い、何を感じ、何が始まり、何が終わり、その中にはさまざまな出逢いや別れもあったかもしれません。

何もなかった人は誰一人としていないはずです。

誰もが今この時代を生きる一員として、しっかり今を生きてきたはずです。

 180度の旅を経て、よくぞここまで辿り着きました！

春を越え、夏を越え、ほんとうによく頑張りました！お疲れさま！

それぞれの旅に思いを馳せ、労い、祝い、何気ない日常の幸せへの感謝や、今ここに生かされていることを祝う秋分の日。

 

そんな特別な日にtada.ima YOGA HOUSEという小さなおうちを開きます。 

「秋分を祝う 秋の場ひらき」

○ 9月22日(日) 12:00-15:00

参加条件はただひとつ、何か1品、美味しいものを持ってくること！

どうぞ美味しい、愉しい繋がりの「場」をご一緒ください。

 

それでは、しっかり水分補給や栄養補給をして（夏は特にミネラルやたんぱく質を意識的に摂りましょう！）、そして何よりいつも以上にたっぷり眠って身体を休めて（私は可能な限りお昼寝もします！笑）、まだまだ続く暑さを楽しみながら乗り切っていきましょうね！

 

TOKO

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🍉 8月のTOKOYOGA 🍉​

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【 海ヨガ２０２４ 開催中！ 】

今年もたくさんの方にご参加いただいている海ヨガ、残すところあとひと月です。葉山一色海岸に夏の間だけ登場する、夏の魔法のような空間"UMIGOYA（ウミゴヤ）"がその舞台。

砂浜から高めに作られた大ステージのような特設デッキにあがれば、視界に飛び込んでくるのはどこまでも広がる青い海と夏色の空！

最高に贅沢な空間も抱かれて、海と空と呼吸しよう。この美しい世界を味わおう。今、ここに生きている奇跡を楽しもう。

忘れられない夏をご一緒しましょう。

○ 金曜日 9:00〜10:15 (75分) 

○ 日曜日 8:00〜9:15 (75分)

今年の海ヨガは8/30(金)まで毎週開催です。

参加お申し込みはカレンダーの参加希望日をクリック。​

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イベント【 秋分を祝う 秋の場ひらき 】

9月22日は秋分、永遠に続くかと思えた夏の強烈な暑さが少しずつ和らぎ、朝晩の涼しさに秋を感じる頃。春分の「場ひらき」からちょうど半周、地球号は太陽の反対側に辿り着きます。

そんな私たちの旅に想いを馳せ、労い、祝い、分かち合う『秋の場ひらき』を催します。

参加条件はただひとつ、何か1品、美味しいものを持ってくること！どうぞ美味しい、愉しい繋がりの「場」をご一緒ください。

○ 9月22日(日) 12:00-15:00

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🏡「カラダと呼吸を整えるヨガ６０分（tada.ima YOGA HOUSE）」

8月7・14・21・28日(水) 9:00-10:00

8月3・10・17・23・30日(土) 8:30-9:30

（金曜日クラスは海ヨガ開催のためお休みです）

呼吸、アーサナ、瞑想を無理なくゆったりお楽しみいただける60分のヨガクラス。

 

🏡「ただいまヨガ９０分（tada.ima YOGA HOUSE）」

8月3・10・17・23・30日(土) 10:00-11:30

（金曜日クラスは海ヨガ開催のためお休みです）

体、呼吸、意識、感覚、エネルギーのあるがままを見つめ、あるがままに気づき、たっぷり90分を使って自分の中心軸、自分のhomeへ帰るただいまヨガ。

 

💤「オンライン 満月のヨガ・ニドラ」

8月20日(火) 20:30-21:45

ヨガ・二ドラはシャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せる究極のリラクゼーション法。ご自宅でゆったりと寛ぎながら誘導に身を任せ、バランスと調和から生まれる平和の中で自分を調える75分をお楽しみください。

リアルタイムで参加できなくても録画アーカイブ視聴が可能です。

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🌈 他エリア

ふれあい蓮沼クラス 7-8月はお休み、次回は9月29日(日)10:00-11:30です。

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プライベート枠でのヨガ（お一人で、お友達同士で）も随時ご予約を承っています（日時応相談）

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お申し込み方法

① 上記カレンダーよりご希望の日時のクラスを選択し  参加申込  ボタンをクリックし、予約フォームよりお申し込みください。

（各クラス開始2時間前までご予約を受け付けます。）

​　満席の場合はキャンセル待ちと表示されます。

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② オンラインクラス参加費は前払い、対面クラス参加費は当日払いです。

それぞれお支払い方法が異なりますので、予約フォーム送信に折り返し届く確認メールの内容をよくご確認ください。

確認メール、およびオンラインクラスはZoom招待メールが届かない場合には、 まず迷惑メールフォルダをご確認頂き、そのうえで tokoyoga516@gmail.com、または 090-1815-6010 へお早めにご連絡ください。

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下記をお読みいただき、ご承諾の上、お申込みください。

注意事項

対面クラス

 ・ヨガマット（お持ちの方はMYマットをご持参ください。お持ちでない方はヨガハウス完備のものをご利用ください。ご利用後はアルコール入りアロマスプレーにて清浄を必ずお願いします）

・体調に異常や不安がある場合は参加をお控えください。

・入室後は石鹸による手洗いのご協力をお願いします。

・クラスは可能な限り窓や扉を開放した状態で行います。

・マットとマットの間はできる限りスペースを確保できるよう、各クラスの定員は5名までとします。

・レッスン中のマスク着用はご自身の判断にお任せします。

オンラインクラス

・ ご入金後の返金は致しかねます。

・ オンラインという特性上、みなさんの状態を常に確認するには限界があるため、決して無理をしないようご参加ください。

ご自身の状態に十分に意識を向けながら行い、少しでも不安がある場合には休憩を取るなどしてください。

・ パソコンから参加の方： 受け取ったURLをクリックするとインストーラーが自動的にダウンロードされ、それをクリックすると自動的に繋がります。何も始まらないときは、「ダウンロードして開始してください」をクリックしてください。

・ スマホやタブレットから参加の方： 事前に「Zoom Cloud Meeting」というアプリをダウンロードして下さい。 「ミーティングに参加」をクリックするとMeeting IDの入力を求められますので上記のIDとパスワードを入力してください。 

・Zoom 設定方法、トラブル解消方法はこちらをご覧ください。

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