TOKOYOGA

ただいまヨガ

アーサナ（ポーズ）、呼吸、瞑想をバランスよく組み合わせたベーシックなヨガクラス。
感覚や呼吸を感じながら、少しずつ緊張をほぐし、身体の中にスペースを作っていきます。

90分のクラス、単発参加可能。

カラダと呼吸を整えるヨガ

ストレッチの要素を多く取り入れ、カラダ全体の感覚を味わいながら無理なく整えていきます。
肩こり、腰痛、足のむくみなどの日常的な不調へのお手当に、日々の運動不足の解消にお気軽にご参加下さい。
ヨガが初めての方、初心者の方、体力に自信の無い方にも取り入れやすい朝の60分のクラス

参加費2,000円、単発参加可能です。

ヨガニードラ

​ヨガ・ニードラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けの快適な姿勢で誘導に身を任せるどなたでも楽しめるヨガの技法で、究極のリラクゼーション法。深層の無意識の部分にアクセスすることにより、古い思考のパターンや滞った感情を取り除く効果もあります。

リストラティブヨガ

ボルスターやブランケット、サンドバッグなどのプロップス（補助道具）を用いて行うリラクゼーションを目的とした静的ヨガクラス。

前半はゆったりしたアーサナ（ポーズ）やストレッチで身体をゆるめ、後半はプロップスを用いて休息の姿勢をとっていきます。
思いっきり「ゆだねる」こと「まかせる」ことで、疲労やストレスで緊張した身体と心を回復に導きます。