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Sri Lanka

Ayurveda & Yoga Retreat

TOKOYOGA presents

天地保養 〜 新しいわたしと出逢う旅

2019年12月7日〜15日(現地7泊8日)

TOKOYOGA presents

Sri Lanka Ayurveda & Yoga Retreat

スリランカ アーユルヴェーダ & ヨーガリトリート

​天地保養 〜 新しいわたしと出逢う旅

2018年、私TOKOが兼ねてからの希望であったスリランカでのアーユルヴェーダ体験を実現しました

インド洋の真珠とも表される美しい島 スリランカ

Sri=スリは 聖なる・高貴な・光輝く、Lanka=ランカは 島の意味があり、そこはまさに「聖なる光輝く島」

そこで私が出逢ったのは、島の中央辺りに位置するまだ日本ではほぼ知られていない桃源郷のような場所

雄大な自然に抱かれ、外界から完全に切り離され、何ひとつ心配も不自由もなく守られたその聖域のような場所には

アーユルヴェーダ療養に必要なすべてが整っており、滞在を経て心身共に整ったことを実感したのはもちろん、

魂から生まれ変わったような、波動から変わってしまったような鮮烈な体験をしました

その素晴らしい体験をぜひみなさんと分かち合いたい!

そんな思いから生まれた言葉が「天地保養」

天地=天と地、あめつち(宇宙)、天国のような土地

保養=からだを休めて養うこと、こころをなぐさめ楽しむこと

アーユルヴェーダの基本理論は「パンチャ・マハブータ(五大元素)」

自然も人間も宇宙も、この世に存在するすべては地・水・火・風・空の五大元素から成っている

大宇宙で起きていることは、小宇宙である私たちにも起き

私たちは自然の一部、宇宙の一部として生かされている

その五大元素が肌で感じられる卓越した美しさをもつ環境、

そこで体験する「アーユル(生命)ヴェーダ(科学)」= 幸せに生きる知恵

日常から離れ、天国のような美しい場所に抱かれ

からだもこころも細胞レベルで生まれ変わる

天地保養、波動から生まれ変わる旅へとご案内します


自然の五大元素に抱かれ

力をもらう

朝靄の中、広大な空がゆっくり明けていく様子を眺め、鳥たちの騒めきに耳を澄まし、果てしなく広がる緑に包まれ呼吸する。徹底的に余計なものは排除され、余計なものは一切存在しない天国のような空間。自然の恵みなしにはアーユルヴェーダは存在しないということを徹底的に追求したアーユルヴェーダ専用リゾートにたっぷり6​泊、丸5日間フルにアーユルヴェーダ&ヨガの時間を満喫して下さい。 

​自然に抱かれた安らぎの空間

宿泊はすべて広々としたコテージタイプ。ダブルベッド1台の1名様用のお部屋(4部屋)とシングルベッド2台の2名様用のお部屋(3部屋)をご用意しています。シンプルながら清潔感漂う各部屋にはシャワー、トイレはもちろん完備、毎日2回のルームキーピングが入ります。

エアコン、各種バスアメニティ、ドライヤー、バスローブなど必要なものはすべて完備。フルーツ、ミネラルウォーター、お茶、ランドリーサービスなど細部まで行き届いたおもてなしを心ゆくまでお寛ぎ下さい。

​専門ドクターによる

コンサルテーション

トリートメントは専属のアーユルヴェーダ専門医師による問診から始まります。病歴や現在抱えている不調や悩みなどをご相談いただき、触診、脈診、舌診などを通じて、施術内容を決めていきます。その後も医師による問診は毎日あり、都度相談しながらあなたの身体と心の不調を癒すトリートメントやアドバイスしていきます。

問診の際にはTOKOが通訳として立ち会いますのでご安心ください。  

​専属セラピストによる

1日2回のトリートメント

あなた専属のセラピストが滞在の最初から最後まで一貫してトリートメントを担当します。

いつも清潔に整えられたプライベートトリートメントルームにて、午前と午後の1日2回、全身オイルマッサージ、ハーバルバス、スチームバス、ヘッドマッサージ、フットマッサージ、シロダーラなど各種アーユルヴェーダトリートメントをたっぷり5日間お受けいただきます。

今回の滞在では体内の毒素を排泄することにフォーカスします。日々変化していくからだとこころを観察しながら至福の時間をお楽しみください。 

植物に力をもらう

自然の五大元素から力を借りるアーユルヴェーダのトリートメントには数え切れないほど多種の植物が使用されます。施設には独自の薬草調合室があり、新鮮で自然な材料を用い、伝統的な方法で薬草オイルや薬が準備されます。自家栽培されている薬草も多くトリートメントや調理に利用されます。 

食事でからだとこころを

整える

アーユルヴェーダでは食べることも薬のひとつ。日常生活の中で溜まった毒素を排泄し、生命エネルギーのバランスを整えてくれる食事が1日3食、ほぼすべての食材が施設内の田畑で育てられた無農薬オーガニックの野菜と果物が提供されます(動物性食品不使用)。火の消化力を大切にするこの施設では、すべての調理に薪の炎を用い、すべて自然素材の調理器具を用いて準備され、そのまま土に還るバナナの葉っぱのお皿で提供されます。 

​毎日のヨーガと瞑想

​サットサンガ

リゾート滞在中は毎日、TOKOによるヨーガ、および瞑想の時間があります。屋外の自然に包まれた空間にて、こころとからだと繋がる時間。

​アーサナ(ヨーガのポーズ)だけではなく、生き方としてのヨーガ、そしてアーユルヴェーダの基礎知識についてもお伝えしていきます。

サットサンガはサンスクリット語でサット(真理、純粋なもの)サンガ(集まり、同席)を意味します。テーマに基づき、自分自身のこと、こころの状態、気づき、意志、目標を分かち合う共感の時間を設けます。

 

​オプションのアクティビティも充実!

リゾート滞在中にはトリートメントの合間の時間を利用し、自由参加のオプションのアクティビティもご用意しています。

(参加費無料!各施設入場料のみ別途必要)

今回ご案内する予定なのは2つの世界遺産。ひとつめは古代都市シーギリヤ。平原に忽然と現れる巨大な岩山の上に築かれた天空の宮殿。もうひとつはダンブッラ黄金寺院。スリランカ最大の石窟寺院で、岩山の頂上付近に掘られた巨大な洞窟の中に無数の仏画、涅槃像、仏像、仏塔が祀られている神秘的空間。また最終日には空港に向かう途中、お買い物タイムもご用意しています。

 

 

日程

2019年12月7日(土)出発  -  15日(日)帰着 現地7泊8日(日本発着7泊9日)

 

※ 12月14日(土)に現地を出発すると、日本帰着は翌日15日(日)となり、日本発着7泊9日となります。
※ 初日の12月7日は21:30pmという遅い時間のスリランカ到着となるため、空港近くで1泊し、翌日にリゾートへ移動となります。

※ このツアーは、スリランカ バンダラナイケ国際空港集合/解散の個人手配旅行となりますが、往路は成田空港よりTOKOが同行します。

  復路はバンダラケイナ国際空港までお送りし、解散となります。
  成田空港-スリランカ間の航空券手配はお得なグループレートにて手配させていただきます。

 

プログラム

12月7日(土)
11:20am 成田空港発(スリランカ航空利用)
21:30pm スリランカ コロンボ空港へ到着、空港近隣のホテルへ移動、チェックイン

(航空券代金はツアー参加費に含まれていません)
   
12月8日(日)アーユルヴェーダリゾート1泊目 
午前 ニゴンボのホテルにて休息

正午 チェックアウト/専用送迎車にてニゴンボ出発、アーユルヴェーダリゾートへ
夕刻 アーユルヴェーダリゾート到着/チェックイン、オリエンテーション

(食事:夕食)

12月9日(月)アーユルヴェーダリゾート2泊目
朝 ヨーガ&瞑想
ドクターコンサルテーション

午前 アーユルヴェーダトリートメント

午後 アーユルヴェーダトリートメント

夕 ヨーガ&瞑想
(食事:朝昼夕)

12月10日(火)アーユルヴェーダリゾート3泊目 

朝 ヨーガ/瞑想
ドクターコンサルテーション

午前 アーユルヴェーダトリートメント

午後 アーユルヴェーダトリートメント

夕 ヨーガ/瞑想
(食事:朝昼夕)


12月11日(水)アーユルヴェーダリゾート4泊目

朝 ヨーガ/瞑想
ドクターコンサルテーション

午前 アーユルヴェーダトリートメント

午後 アーユルヴェーダトリートメント

夕 ヨーガ/瞑想

(食事:朝昼夕)


12月12日(木)アーユルヴェーダリゾート5泊目 
朝 ヨーガ/瞑想
ドクターコンサルテーション

午前 アーユルヴェーダトリートメント

午後 アーユルヴェーダトリートメント

夕 ヨーガ/瞑想

(食事:朝昼夕)

12月13日(金)アーユルヴェーダリゾート6泊目 

朝 ヨーガ/瞑想
ドクターコンサルテーション

午前 アーユルヴェーダトリートメント

午後 アーユルヴェーダトリートメント

夕 ヨーガ/瞑想

(食事:朝昼夕)

12月14日(土) 
ヨーガ/瞑想
昼 チェックアウト/コロンボへ移動 

19:50pm コロンボ発(スリランカ航空利用)   

(食事:朝)

12月15日(日) 
7:30am 成田空港帰着

※ 滞在中にオプションアクティビティとして世界遺産シーギリヤロック、

及びダンブッラ石窟寺院へとご案内します(別途、入場料必要)

 

参加費

① 2名様用部屋利用(シングルベッド2台完備、2名1室)お1人様につき:215,600円

  3部屋限定(計6名様)

  ※10/7現在 満席となりました!以降キャンセル待ちでの受付となります。

② 1名様用部屋利用(ダブルベッド1台完備、1名1室)お1人様につき:255,600円

  4部屋限定(計4名様 )

  ※10/5現在 満席となりました!以降キャンセル待ちでの受付となります。

 

各部屋数が限られています。お申し込み先着順で満室になり次第、締め切りとさせていただきます。
参加お申し込みを頂いた時点でお申し込み金として50,000円を指定の銀行口座にお振込頂きます。追って、本参加費としてリトリート催行45日前までに残金をお支払いいただきます。
 

【参加費に含まれるもの】
12/7空港近辺ホテル宿泊費(こちらは全て2名1室利用となります)

12/8-13アーユルヴェーダリゾート宿泊費(6泊分)

アーユルヴェーダ全施術料、及びドクターによるコンサルテーション

リゾート滞在中のすべてのアクティビティ参加費及び移動費(但し、リゾート外アクティビィティ参加の際の各施設入場料は別途)

TOKOによるヨガ・瞑想クラス参加費

食事代(朝食全7食・昼食全5食・夕食全6食、12/8昼食、12/14昼夕食は含まれません)

全送迎代(12/7空港 - ホテル間、12/8ホテル - リゾート間、12/14リゾート - 空港間)

サポート、通訳費

【航空券について】

航空券代は上記料金には含まれませんのでご注意下さい。

航空券はお得なグループ価格(89,000円 スリランカ航空エコノミークラス利用 成田空港 - バンダラケイナ国際空港往復 航空券代金+燃油サーチャージ+空港税+消費税込)にて別途手配させていただきます。

※上記特別グループ価格は10/14受付まで有効となります。以降は価格が通常一般価格となり、上記より20,000円ほど高くなる場合があります。

(発券時のレートにより燃油サーチャージ価格が変動する場合がございます。また、成田空港以外の国内空港からのご利用、延泊、エコノミークラス以外のご利用をご希望の場合はお申し出下さい。)


【パスポート残存期間】入国時に6か月以上必要です。


【査証】2011年よりスリランカ入国にはETA(電子渡航認証登録)が必要となっております。通常4,000円が2019年8月1日〜2020年1月31日の6ヶ月限定は無償となっていますが、取得は必要です。スリランカの電子査証申請ページより各自にて手配をおこなって頂きますが出来る限りのお手伝いやサポートはさせて頂きます。

参加募集人数

 

参加募集人数:10名 

※10/7現在 満席となりました!以降キャンセル待ちでの受付となります。

※ このリトリートはヨガやアーユルヴェーダの経験を問わず、

  スリランカの自然の中で自分のための時間を過ごしたいすべての方を歓迎します。
  お友達同士、カップルやご夫婦、お1人でも安心してご参加頂けます。

​お申し込み・お問い合わせ
下記、内容をご記入の上ご連絡ください。折り返し、参加申込用紙と旅行規約をお送りします。
参加お申込書のご返送、参加費のお振込をもって、正式なお申し込みとさせて頂きます。
キャンセル料規定については、お送りするお振込案内をご参照下さい。
ご出発約1ヶ月前に、最終案内として、リトリート参加案内をお送り致します。
​※ 10/7現在、参加募集人数が定員の10名に至りましたため、
以降はキャンセル待ちでの受付となります。
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