多くの企業が社員研修に採用したり、テレビや雑誌で特集が組まれるなど、大きな注目を集めている「マインドフルネス」。確かにその言葉は見聞きしているけれど、具体的にはよくわからない、でも興味はある、という方のためのマインドフルネス瞑想体験クラスです。 マインドフルネスとは何か？どんな効果が望めるのか？実践法についてお話しし、実際にマインドフルネス瞑想を行なっていきます。 瞑想のやり方がわからない、いつも思考がぐるぐるしている、など瞑想やマインドフルネスに興味のある方、お気軽にご参加ください。 🎥クラス録画動画付きなので、リアルタイムに参加できない方もお申し込みいただけます。（1週間視聴可能）