Zoomオンラインクラス

【FIND YOUR BALANCE】Part 1 

「太陽と月のバランス ～ナーディを知る（全3回）」

①イダー・ナーディ（月のエネルギー）

この世のすべてはあらゆるバランスの上に成り立っています。

例えば陰と陽のバランス。

陰のエネルギーは、月、女性、精神、冷、静、夜、新月、潜在意識など、陽のエネルギーは、太陽、男性、肉体、熱、動、昼、満月、顕在意識などを象徴しています。

陰と陽は互いに反対の性質、または裏と表のような関係性を持っていて、どちらが良いとか悪いではなく、どちらも大切な要素として私たちを取り巻く環境にも、私たち自身にも内在します。

また、自然の要素のバランス、あらゆる方向のバランス、内側と外側のバランス、目に見えない世界と見える世界のバランスなど、この世にはたくさんの側面があり、それらは常にバランスを保とうとし、互いに影響を与え合っているため、一方の世界に不均衡があると、もう一方の世界にもそれが反映されます。

そんなさまざまなバランスの要素の中で、私たちはときに一方に傾き、またときに別の方向に傾き、いつも揺れながら自分のバランス＝中心を見つけようとしています。

その自分にとっての中心のバランスこそが私たちが探している「自分らしさ」なのではないかと思います。

自分らしいバランスにいるとは、例えばこんな感じ。

・精神的にも肉体的にも軽やかな感覚

・安心感があって、中心に寛いでいる感じ

・人生には意味があると感じられる

・何をしていてもそこに喜びが感じられる

・明日が今日よりもっと楽しみに感じられる

・自分のためだけに生きるのではなく、誰かの役に立ちたいと思う

立春から始まる新たな年は、みなさんと共にさまざまな要素や側面（ヨガ経典の教えや哲学、チャクラなどのエネルギー、解剖学、神経科学など）を探求し、心地よいバランスを見つけるプラクティスをお届けしていきます。

いよいよ風の時代が始まった今、自分軸を持つことは大切ですが、風の持つ「動き、変化、揺れの性質」の中でバランス力を身につけること、どんなに揺れ傾いてもその中で自分のバランスを見つける力がとても重要です。

社会の在り方や生き方が揺り動かされ、これまでの常識や価値観の変化を余儀なくされる変革の時、あなたがあなたらしく在るため、より軽やかで楽に、あなたらしいバランスの中に寛いでいられるヒントを見つけていただけたらと思います。

世界でたったひとつの掛け替えのない「あなたらしさ」が輝きますように。

【 FIND YOUR BALANCE 】Part 1

「太陽と月のバランス ～ナーディを知る（全3回）」

ナーディは川、あるいは神経を意味します。

この宇宙にはプラーナというあまねくエネルギーが存在し、プラーナは宇宙そのもの、または生命エネルギーと訳されます。

ナーディはプラーナを全身に届けるための微細な通路、または管。私たちの身体の中には約7万2千ものナーディが存在するとされていて、生命はその見えないエネルギーによって生かされているのです。

中でも、イダー（月・女性性エネルギー）、ピンガラ（太陽・男性性エネルギー）、スシュムナ（太陽と月の統合・二元性を超越したエネルギー）の3つのナーディが重要とされ、太陽と月の相のバランスを調えることで、心身に調和がもたらされます。

クラスではこれら3つのナーディを1つずつ取り上げ、その特性や性質を学び、呼吸・ムドラ（ジェスチャー）・アーサナ・瞑想の実践を通してナーディを体験し、エネルギーを取り入れ、バランスを見つけていきます。

① 2月11日(祝) 10:00-11:30 イダー・ナーディ（月のエネルギー）

② 2月17日(水) 10:00-11:30 ピンガラ・ナーディ（太陽のエネルギー）

③ 2月21日(日) 10:00-11:30 スシュムナ・ナーディ（太陽と月の統合）

【 FIND YOUR BALANCE 】Part 2

「風のバランス～プラーナ・ヴァーユを知る（全5回）」

風の時代、これまで以上に風が気になる時代です。

風は見ることも、摑まえることもできないけれど、確かに存在していて感じることができます。

インドの古い言語サンスクリット語では風は「ヴァーユ」と言い、ヴァーユは風であると同時に「氣」を意味します。

宇宙が生まれたときからそこに流れている風、または生命エネルギー「プラーナ」は身体の中に取り込まれ、5つの風の流れを生み出します。上へ向かうプラーナ・ヴァーユ、下へ向かうアパーナ・ヴァーユ、内向きと外向きのサマーナ・ヴァーユ、上昇して循環するウダーナ・ヴァーユ、中心から末梢部へ広がるヴィヤーナ・ヴァーユ。これらの風の流れが順調で、バランスが取れていると生命エネルギーが十分に行き渡り、心身が輝きを増します。

クラスではこれら5つのヴァーユを1つずつ取り上げ、関連する身体の部位やエネルギーの方向、身体や心に与える影響について学び、呼吸・ムドラ（ジェスチャー）・アーサナ・瞑想の実践を通してヴァーユを体験し、バランスを調えていきます。

① 3月3日(水) 10:00-11:30 プラーナ・ヴァーユ（上へ向かう風）

② 3月7日(日) 10:00-11:30 アパーナ・ヴァーユ（下へ向かう風）

③ 3月17日(水) 10:00-11:30 サマーナ・ヴァーユ（内向きと外向きの風）

④ 3月21日(日) 10:00-11:30 ウダーナ・ヴァーユ（上昇して巡る風）

⑤ 3月31日(水) 10:00-11:30 ヴィヤーナ・ヴァーユ（行き渡る風）

【参加費】

単発参加 各回2,000円

ただし連続する内容になりますのでパート毎での参加をお勧めします

【おまとめ割引】シリーズPart 1と2 全8回をまとめてお申し込みいただいた方は参加費1,000円割引（Part1 全

3回 +Part2 全5回=計16,000円→おまとめ割引15,000円）

シリーズ途中からでもお申し込みいただけます

【クラス録画アーカイブ付き】

各クラス終了後、録画アーカイブへのリンクをお送りします

リアルタイムで参加ができない方もお申し込みいただけます

視聴期間内（クラス終了後1ヶ月）、何度でもご覧いただけますので、おうちヨガの練習に役立ててください

📺カメラはオフの状態でもOK

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもお楽しみいただけます。