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～姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える～

『こころをそろえるおうちヨガ 90分』②不嘘 サティア

私たち日本人は古来からこの「揃える」ことを日常の中で行うことで、身振る舞いを正すという習慣を持っています。

靴を揃える、茶器を揃える、角を揃える、足並みを揃える、声を揃える、気を揃える・・・

私たちの「こころ」そのものは目に見えないので一見、捉えづらいものですが、そんな些細な行為や意識のひとつひとつに私たちの「こころ」は宿っています。

そんな日々の「こころ」を見つめていく、「こころ」の純度をあげていく指針がヨガの教えにはあります。

ヨガの教えの基盤には、聖者パタンジャリにより編纂された古典書「ヨーガ・スートラ」に記されているアシュタンガ＝八支則という8つの段階・行法があります。

その最初の二支則にあげられている「ヤマ」「二ヤマ」をひとつずつ取り上げ、そこに説かれた意味を考え、感じ、体感していきます。

「ヤマ」は禁戒、やってはいけないこと、避けるべきこと、気をつけるべきこと。

「二ヤマ」は勧戒、実践すべきこと、受け入れるべきこと、取り入れること。

「ヤマ・二ヤマ」は指針、教義、道徳、教訓、抑制、規律などと解釈されますが、それを自分を制限するものだとは思わないで欲しいのです。それは決して「これをやってはいけない、こうしなければいけない」と自分をがんじがらめに縛りつける呪縛ではなく、私たちがより幸せに、喜びと充実感をもって毎日を生きることができるように、ヨガの先人達が遺してくれたギフト、祝福なのです。

今、世界中が大きな変化の中にあるとき。

もう聞き飽きるほどに繰り返される「新しい生活様式」というフレーズ。

たくさんのことが変わっていっていることはよくわかるし、それぞれの中には何らかの変化が生じていることも感じているでしょう。

でも、先の見えない世界の中で、不安や迷いがあることも確か。

混沌とした世界の中で、ともするとその渦の中にぐるぐると巻き込まれてしまいそうになる今だからこそ、姿勢を整える、呼吸を整える、心を整えることで、「こころを揃える、自分の軸を持つ、純度の高い自分に戻る」時間を持つことがとても大切です。

「ヤマ・二ヤマ」という知恵が、日々の暮らしの中で何度も迫られる選択や意思の決定に役立つよう、わかりやすく紐解き、座学、アーサナプラクティス、瞑想に落とし込みながら、実践的なにお伝えしていきます。

この先どうなるか、明確な答えは誰にもわからないけれど、でもきっとこの伝統的なヨガの教えは、あなたの中で描いていく新しい地図に何らかの目印を示してくれるのではないかと思います。

そして「こころをそろえる」小さな日々の積み重ねが、あなたのこころとからだの純度を高め、本質の輝きの可能性を最大限に広げてくれることを願って。

～姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える～

『こころをそろえるおうちヨガ』

Part 1：ヤマ（禁戒）

① 8月4日(火) 10:00-11:30 非暴力（アヒムサ）

② 8月9日(日) 10:00-11:30 不嘘（サティア）

③ 8月18日(火) 10:00-11:30 不盗（アスティア）

④ 8月30日(日) 10:00-11:30 不過度（ブラフマチャリア）

⑤ 9月6日(日) 10:00-11:30 不貪（アパリグラハ）

Part 2：二ヤマ（勧戒）

（日程は8月中旬頃発表予定）

⑥ 清浄（シャウチャ）

⑦ 知足（サントーシャ）

⑧ 自己鍛錬（タパス）

⑨ 自己の探求（スワディヤーヤ）

⑩ 祈り・降伏（イシュワラ・プラ二ダーナ）

こんな方にオススメです。

・自分の人生をより主体的に生きたい方

・ヨガの習慣を身に付けたい方

・ヨガを包括的に学びたい方

・精神的、霊的成長を目指したい方

・より幸せに、より楽に、よりご機嫌に日々を過ごしたい方

【参加費】

単発参加 1クラス2,000円

【おまとめ割引＆特典】シリーズ各Part毎全5回にまとめてお申し込みいただいた方は参加費1,000円割引（Part1 全

5回9,000円／Part2 全5回9,000円）

シリーズ途中からでもお申し込みいただけます

【クラス録画アーカイブ付き】

各クラス終了後、録画アーカイブへのリンクをお送りします

リアルタイムで参加ができない方もお申し込みいただけます

視聴期間内、何度でもご覧いただけますので、おうちヨガの練習に役立ててください

視聴期限：2020年10月末まで

📺カメラはオフの状態でもOK

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもお楽しみいただけます。