満月の夜のヨガ・二ドラ75分

ヨガ・ニドラは意識的に行うパワフルなリラクゼーション法です。

通称「眠りのヨガ」とも言われますが、完全に眠りに落ちてしまうのではなく、眠り（潜在意識）と覚醒（顕在意識）の合間はゆらゆらと漂いながら誘導に従い、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、呼吸法、自律訓練法、イメージングを行い、肉体と精神を本来の健全なバランスへと導きます。

また、眠りと覚醒の合間の寛いだ状態から潜在意識にアクセスがしやすくなり、潜在意識の中に記憶された謝った認識やパターンをクリーニングしていくことが可能だとされ、身体のみならず思考や心もリラックスし、寛ぎ、解放、平和、受容、愛を感じやすくなります。

難しいことは何ひとつなく、シャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる仰向けの休息の姿勢をとりながら誘導に身を任せるだけなので、身体が硬くてヨガに苦手意識のある方、とにかく疲れている方、動くのがあまり好きではない方なども安心してご参加いただけます。

3月7日(火)21:39に天空は乙女座の満月を迎えます。

今回はちょうどこのヨガ・ニドラ中に満月が最も満ちるスペシャルなタイミングがやってきます。

ネイティブアメリカンたちは3月の満月を"worm moon（ワームムーン）＝芋虫月"と名付けました。春の訪れとともにミミズや芋虫たちが地面から這い出して動き始める頃の月という意味です。

日本でもちょうどこの満月の前日に二十四節気の啓蟄を迎えます。啓蟄も同じく虫たちが動き始める季節を表す言葉。

多くの文化において、春は目覚めのとき、動き始めのとき、新たな始まりのタイミングです。

社会的にも新年度、新学期、新生活というタイミングで心機一転という方も多いのではないでしょうか。

特に何も変わらないなぁ、という方も、この後に控えている春分も含め、エネルギー的にひとつの大きな節目を迎えるとき。そんなタイミングにある乙女座の満月で「振り返り（見直し）と調整」を行っておくことが新たな一歩を踏み出すための重要なアクションになります。

乙女座は「身体的健康」「生活習慣」「仕事・ライフワーク」「誰かの役に立つこと」「分析・洞察力」「見極める力」「混沌から生まれる秩序」などがテーマの星座。

これら乙女座のテーマから振り返ってみるといかがでしょうか？

新しい始まりの直前は、これまでの疲れや滞りがどっと出てくる時でもあります。

少し立ち止まってご自身の身体に意識を向けて、身体からのメッセージに耳を澄ませてみましょう。

そして呼吸と寄り添い、潜在意識までを深く深くリラックスさせてあげましょう。

そのためにぴったりなテクニックがこのヨガ・二ドラです。

いったんバラバラになったパズルを丁寧に組み直して、新たな景色を描く新しい季節。

乙女座の満月の光の下で、心身共にリセットしましょう。

🎥クラス録画アーカイブ付きなので、リアルタイムに参加できない方もお申し込みいただけます。（約1週間視聴可能）

🔰ヨガが初めての方、経験の少ない方、経験者の方、どなたでもご参加いただけます。

カメラはオフの状態でご参加いただけます。

​参加費：1クラス2,000円