【 顔ヨガ部 始まります！まずは入部体験から 】

顔ヨガ？？？顔でヨガするの？

はい！顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする「顔の筋トレ」。

ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れて、顔でさまざまなポーズを行います。

顔には約60の表情筋があります。

普段から表情を動かしているつもりでも、実際は動かせていないところがほとんどで、日本人はその内の2割程度しか使えていないと言われています。

さらにマスク生活によってそれ以下しか動かしていない方もいるかもしれません。

また、笑い方や、話し方、目や口の開け方や閉じ方など、誰でも表情にクセを持っているので、どうしても使いやすいところだけを使ってしまい、その結果、使われていないところは衰え、使い過ぎているところは緊張して硬くなっていきます。

さらに困ることがもう1つ。それは重力！

加齢により、重力の影響で皮膚と一緒に表情筋も垂れ下がってきてしまいます。

その長年の積み重ねが、たるみ、浮腫み、しわ、ほうれい線、二重顎、えら張り、左右差などのお悩みを生み出してしまいます。

毎日見ている自分の顔だから意外と気づかなくても、ふとした時に窓に映った自分の顔や、無意識の時に撮られた写真の顔を見て「え？？？私ってこんな顔！？」とドキッとしたり、ショックを受けたという経験があるのではないでしょうか。

私自身も数年前からあちらこちらが気になるお年頃になりました。

いったん気になり始めると、鏡を見たときにそこばかりに目が行くようになり、どんどん気になるように。

「美顔器を買うか？？高級化粧品を使ってみるか？整形は恐いし・・・」とあれこれ調べ始めて悩ましい時期がありました。

でも、できるだけモノに頼ったり、一時的に誤魔化したりするのではなく、もっと何かよい方法がないだろうか？と思っていたところに出会ったのが顔ヨガ。

そして50歳の自分への誕生日プレゼントとして「高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター養成講座」を受講し、無事認定を受けました。

高津文美子先生（現在は米国在住）は日本で初めて顔のヨガを提唱し、その理論は、大学院医学部教授やスポーツトレーニング の専門家から監修を受け、ただの美顔マッサージの類ではなく、身体の筋肉と顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛えるメソッドとして確立されています。

身体の大きな筋肉と違って表情筋は小さいので、当然動きも小さく、たったこれだけで変わるの？と最初は半信半疑でした。

でも、毎日たった3〜5分、表情筋を意識して動かすことで、それまで動かしていなかった部分が動き始め、できなかった動きができるようになり、少しずつ少しずつ気になる部分に変化が現れてきました。

そして、毎日目にする自分の顔の悩みが解消されていくことで、実際の顔の変化以上に気持ちが変化していくことが驚きでした。

自分の顔を見るのが楽しくなったり、なんとなく元気がない時でも口角を上げるポーズをすることで気持ちが楽になったり。

一般的には感情によって表情の反応が起こりますが、逆に表情を動かすことで、自律神経や免疫系といった身体の反応が起こる、という研究結果もあり、表情筋を鍛える顔ヨガは精神面の安定や気分の向上にもとても効果があることを実感しています。

顔ヨガの始まりは美容目的だっとしても、始めてみればそこから人生が変わります。

顔の筋肉を動かしやすくなれば、表情も作りやすくなり、表情が豊かになることで印象が変わり、自然と笑顔が増えます。

笑顔が多いと周りの反応も変わってくる。そして、自分の内面も変わってきます。

あなたが笑うと顔だけでなく、身体も心も魂もそのすべてが微笑み、幸せな気分になります。

そんな幸せに導く「顔ヨガ部」今春スタートです！

まずは「顔ヨガ部 入部体験」から！

顔ヨガの基本ポーズの中からいくつかをご紹介します。

即効性のあるポーズもご紹介しますので、実際にポーズを実践してどのくらい顔が変わるのか、驚きの効果を体験してみてください。

また、入部体験の中で、今後の部活動の内容についてもご案内させていただきます。

実際の部活動はtada.ima YOGA HOUSEでの対面、zoomでのオンラインの両方で行っていく予定です。

🔰ヨガの経験は必要ありません。気になる！やってみたい！という方、どなたでもご参加いただけます。

参加費：入部体験60分 1,500円