夕焼けと座るヨガと瞑想 90分

夕焼けは1年中見れるけれど、本格的な冬に向かって空気が澄んでいくこの時期の夕焼けはまた格別。

柔らかな午後の光射すヨガハウスにて、夕焼けと過ごすヨガと瞑想の時間へご案内します。

瞑想はあるがままに全てを受け止め、心の波を鎮めて穏やかな心へと導いていくテクニック。

クラスの前半は呼吸を意識しながら全身にエネルギーを通し、安定して静かに座るための準備を整えていきます。

じっと座っていることが苦手という方も、ゆっくり、丁寧に、瞑想的にからだを動かしていくことで、身体や心のざわざわが解けていく様子を感じられるでしょう。

この日の日没は16:30頃。

クラスの後半にはヨガハウスはドラマチックな光に包まれます。

TOKOの誘導に身を任せ、その光が心の奥を照らすまま、静かに座りましょう。

何をすることもなく、どこかへ行く必要もなく、ただ座る。

静かで、平和で、穏やかな美しい時間をご一緒しましょう。

分かりやすく、丁寧に誘導しますので、瞑想が初めての方、馴染みの無い方も安心してご参加ください。

参加費：1クラス3,000円