夕焼けと座るヨガと瞑想 90分

夕焼けは1年中見れるけれど、本格的な冬の空気が澄んだこの時期の夕焼けはまた格別。

柔らかな午後の光射すヨガハウスにて、夕焼けと過ごすヨガと瞑想の時間へご案内します。

瞑想はあるがままに全てを受け止め、心の波を鎮めて穏やかな心へと導いていくテクニック。

クラスの前半は呼吸を意識しながら全身にエネルギーを通し、安定して静かに座るための準備を整えていきます。

じっと座っていることが苦手という方も、ゆっくり、丁寧に、瞑想的にからだを動かしていくことで、身体や心のざわざわが解けていく様子を感じられるでしょう。