夕焼けと座るヨガと瞑想 90分

夕焼けは1年中見れるけれど、本格的な冬の空気が澄んだこの時期の夕焼けはまた格別。

柔らかな午後の光射すヨガハウスにて、夕焼けと過ごすヨガと瞑想の時間へご案内します。

瞑想はあるがままに全てを受け止め、心の波を鎮めて穏やかな心へと導いていくテクニック。

クラスの前半は呼吸を意識しながら全身にエネルギーを通し、安定して静かに座るための準備を整えていきます。

じっと座っていることが苦手という方も、ゆっくり、丁寧に、瞑想的にからだを動かしていくことで、身体や心のざわざわが解けていく様子を感じられるでしょう。

この日の日没は16:45頃。

クラスの後半にはヨガハウスはドラマチックな光に包まれます。

TOKOの誘導に身を任せ、その光が心の奥を照らすまま、静かに座りましょう。

何をすることもなく、どこかへ行く必要もなく、ただ座る。

静かで、平和で、穏やかな美しい時間をご一緒しましょう。

分かりやすく、丁寧に誘導しますので、瞑想が初めての方、馴染みの無い方も安心してご参加ください。

参加費：1クラス3,000円